2018/11/16 15:54

子官是生命的搖籃，子宮健康，女性身體才會健康，為了延緩衰老，留住美麗和健康，女性朋友們應當好好地呵護自己的卵巢和子宮。吃什么能保養子宮呢？

1、牛蒡：改善月經失調

牛蒡經常放入食療餐單之一，皆因牛蒡的植物纖維十分豐富。它含有大量胡蘿卜素、蛋白質、脂肪、維生素A、B1、C、鈣、磷、鉀、鐵、膳食纖維，以及人體必需的各種氨基酸，其中精氨酸更可以有效保護子宮和卵巢。牛蒡可以清除血管中的廢物，加快細胞的新陳代謝，同時促進女性荷爾蒙分泌、可以改善月經失調和預防卵巢疾病。

2、紫菜：幫助子宮排廢

海藻類食物含有豐富鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘，因此對人體非常有益！而平日經常會吃到的紫菜因生長在淺海巖壁，所以營養十分豐富，不論是蛋白質和碘含量都非常高。同時紫菜成分有維他命B1和鎂，身體吸收后能幫助骨骼生長、防治心血管疾病、有效地調節血液酸堿度，更可以預防婦女病。不過紫菜屬寒涼食物，絕不可以吃過量。

南瓜花紫菜蛋湯

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