2018/9/29 17:15

秋冬養生，非“粥”莫屬！百年來，國人始終把粥作為養生佳品，因其卓越的溫補功效，秋冬養生必不可少。

1、核桃粥

取核桃肉15克，粳米100克。將粳米洗凈，與核桃肉一同放入鍋內，加白糖適量、加水適量，置武火上燒沸，轉用文火熬煮至熟即可。

功效：此方具有潤肺止咳、補腎固精、潤腸通便之功效。適用于腰膝酸軟、小便頻數、大便燥結等癥。

2、胡蘿卜粥

胡蘿卜，素油，米。取新鮮胡蘿卜切碎素油煸炒，加100克米和水煮粥。

功效：能健胃、補脾，助消化。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。秋季適合喝什么養生粥

3、鮮藕粥

粳米250克，鮮藕100克。加水適量，共煮成粥。

功效：具有清熱生津、開胃進食、涼血止血的作用。適用于口渴口臭、咳痰咯血等。

南瓜小米粥

擴展閱讀： 滋補養生粥，豐富你的中式早餐