2018/9/28 15:53

4、大豆

大豆是蛋白質的很好來源，可增加頭發的光澤和彈性，防止頭發分叉斷裂。其含有的維生素B2還能維持頭皮細胞、毛囊的機能。

5、菠菜

菠菜富含維生素A原、維生素B2和鐵，能維持頭皮細胞、毛囊和皮脂腺的健康，保持頭發的豐盈亮澤。

6、牛奶

牛奶不僅含有容易被人體吸收的牛奶蛋白，還含有多種礦物質和維生素，能保障頭皮細胞和毛囊的正常運轉，并為頭發的生長提供營養，使其健康亮澤。

雙椒拌黃豆

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