2018/8/17 16:41

5、蓮藕

蓮藕是涼性食物，能清除血液中的雜質，解決女性肌膚粗糙、色斑和粉刺等，同時也是很好的補血食品，特別適合一些脾胃虛弱、氣血不足的女性，能健脾開胃、養血、止血，改善氣血，讓女性的面色紅潤有光。

6、胡蘿卜

胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。

7、芹菜

芹菜葉可以提供豐富的鈣質和鐵，是骨質疏松、缺鐵性貧血人群的好食材。芹菜葉還能補充維C、維E等維生素。在烹飪芹菜時，建議不要擇掉芹菜葉，應洗凈整株烹飪。

香菇醬藕丁

擴展閱讀：蓮藕的食用大全

您可能還喜歡：

缺鐵影響生長發育，小孩子補鐵吃什么

血中不可缺鐵，哪些食物能補鐵？

日常補鐵食物以及缺鐵癥狀

日常補鐵食物以及缺鐵癥狀