2018/7/26 16:45

3、多吃降膽固醇食物

因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。故而，吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆制品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

4、富含維生素C的食物

因為長期吸煙會消耗體內大量的維生素，會降低維生素的活性，當人體缺乏維生素c的時候，就應該多吃富含維生素c的蔬菜和水果。可以多吃橘子和檸檬以及柚子，還可以多吃櫻桃和山楂以及番石榴等蔬菜水果，草莓、芥藍、菜花、獼猴桃等都含有豐富的維生素c。

蠔油西蘭花

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