2018/1/24 17:50

不同的食物有不同的營養價值，飲食又跟健康有著緊密的聯系，日常食物要謹慎選擇才有很好的保健效果。下面就推薦一些保健食物，希望對大家有幫助。

1、護肺：番茄

英國的最新研究發現，每星期吃番茄3次以上可以預防呼吸系統疾病，保護雙肺免受細菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是說，越是不甜的西紅柿，其中番茄紅素含量越高。

2、護發：海帶

經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭發的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。

3、護胃：甘藍

甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，被譽為天然胃菜。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，醫生都會建議多吃甘藍。你也可以每天將甘藍與蜂蜜混合食用，此法有促進潰瘍愈合的作用。

海帶油豆腐燉肉

擴展閱讀：海帶的食用大全