2018/1/13 15:51

老年人身體各方面機能都不如以前，常常會伴隨一些老年病：高血壓、高血糖、高血脂、骨質疏松等。今天，我們就來說說高血壓。高血壓是一種慢性疾病，患者除了藥物治療外，還需進行飲食調理。日常生活中有許多食物有降壓的效果，一起來看看吧。

1、芹菜

芹菜中的芫荽甙甘露醇等物質能夠起到有效降壓降脂的作用，芹菜用來煮食，榨汁服用，或者加杭菊，馬蹄熬湯，與其他菜搭配使用，對原發性高血壓，妊娠性高血壓等癥狀具有明顯的療效。

2、苦瓜

苦瓜性寒味苦，含有大量的尼克酸，苦瓜素，粗纖維，胡蘿卜素，抗壞m酸等人體所需的大量營養元素，具有清熱解毒，明目降壓的功效，用來涼拌，熬湯，炒菜，榨汁是最佳使用方式。脾胃虛寒人群要注意慎食苦瓜。

熗拌芹菜土豆絲

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