2017/11/28 14:38

頭發影響著一個人的外貌，除了日常的護理外，飲食方面也很重要，那么吃什么對護發有效果呢？

護發養發的食物

1.黑芝麻

黑芝麻是比較常見的食物，營養價值高，素來都有養發美容的功效，其中含有的不飽和甘油酯，對于改善發質脆弱、易斷、毛糙等都有很好的效果。

2.馬齒筧

大家知道馬齒筧嗎？在老家被認為是一種野草，其實它含有多種營養元素，對于增加肌膚彈性、光滑肌膚、烏發很有效果。

3.魚、肉、蛋奶制品

頭發的主要成分是蛋白質，而魚、肉、蛋奶制品中含有豐富的蛋白質，可促進頭發角質蛋白的合成，對于緩解脫發、預防頭發分叉、斷裂很有作用。

4.亞麻籽

有研究表明，在食用亞麻籽以后，對于脫發患者緩解脫發很有效果。

5.猴頭菇

最近幾年，猴頭菇逐漸被大家熟知，是一種功能性很強的保健品，營養價值高，對于人體很有好處，另外還有美發、生發的功效。