2017/11/15 15:15

9、西蘭花炒胡蘿卜

西蘭花的植物素能夠中和致癌物，加速身體排毒，而胡蘿卜素能增加冠狀動脈中血液的流量，清除血管中的血脂，防止血管硬化，降低血壓。

10、水煮玉米

玉米富含水溶性食物纖維，是降高血壓的得力助手，能抑制飯后血糖上升，降低膽固醇。

11、銀耳蓮子湯

蓮子所含非結晶形生物堿N-9有降血壓作用，蓮心除了能去心火，還能治療口舌生瘡、有助睡眠。

12、蔥汁豆腐

豆腐含有豐富的不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的作用，其中豆腐中的卵磷脂在人體內形成膽堿，有效防止動脈硬化。

紅棗雪梨銀耳羹

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