2017/2/28 09:01

許多媽媽都注意到春季寶寶護理的重要性，只有做好寶寶春季的護理，保證營養的供給，才能讓寶寶在春天里快快樂樂、健健康康地成長。在春季給寶寶多吃些水果，不僅能防病保健，還能補充寶寶體內需要的各種營養物質，讓寶寶抓住春季長個兒的時機迅速拔高。下面我們一起來看看春季寶寶該怎么吃水果吧！

春季吃水果原則

1.寒熱水果搭配吃

中醫強調陰陽均衡、調和，所以，體質偏熱的寶寶應多吃寒涼性食物，體質偏寒的寶寶則需多吃溫熱性食物，吃水果也是如此。

溫熱性水果主要有：櫻桃、桃子、橘子、金橘等。不過溫熱性水果吃多了，容易上火。

寒涼性水果主要有：香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、蘋果、梨、草莓、柚子、橙等。

平性水果主要有：菠蘿、楊桃、木瓜、百合等。

2.酸甜水果分開食

春食水果中，以酸味和甘味的水果較為多見。酸味水果主要有橘子、葡萄柚、枇杷、山楂、梨等，它們普遍具有收斂止汗、開胃生津、助消化的功效。甘即甜，這類食物很多，常見的有甘蔗、梨、花生、西瓜、香蕉、櫻桃、橘子、黑芝麻、栗子、大棗、蓮子、桂圓肉、枸杞子等，它們通常有滋養、補虛、止痛的功效。還有些食物大多微酸、微甜，如蘋果、木瓜、楊桃、菠蘿、草莓、百合、松子、榛子、核桃肉、葡萄干等，多被歸為平性。