2016/12/30 17:44

五款香蕉養生餐

 
香蕉大米粥

一、香甜香蕉粥

原料：新鮮香蕉250g，冰糖、粳米各100g。

做法：

1.香蕉去皮，切成了狀;

2.粳米淘洗干凈，以清水浸泡120分鐘后撈出瀝干;

3.將鍋放火上，倒入1000ml清水，加入粳米，用旺火煮沸，再加入香蕉丁、冰糖，改用小火熬30分鐘即成。

養生功效：養胃止渴、滑腸通便、潤肺止咳。

二、玉米須西瓜香蕉湯

原料：西瓜200克，香蕉300克，玉米須10克

做法：

1.將玉米須洗凈;

2. 香蕉去皮切塊;

3.西瓜取瓤去籽切塊;

4.將玉米須、西瓜瓤和香蕉塊一同放入砂鍋里;

5.加適量清水煎20分鐘即可。

養生功效：滋陰潤腸、利尿止血。

三.冰糖燉香蕉

原料：香蕉300克，冰糖20克

做法：

將香蕉去皮，加冰糖適量，隔水蒸。

養生功效：清熱潤燥，解毒滑腸，補中和胃。