2016/12/23 16:40

人們常說對待疾病要“三分治七分養(yǎng)”，其實(shí)對待自身健康“養(yǎng)”也是很重要的。對于人體比較薄弱的咽喉來說，究竟怎樣“養(yǎng)”才對呢?又有什么好的方法可以在寒冷的冬日養(yǎng)護(hù)咽喉健康呢?

 
川貝冰糖燉雪梨

一種糖類潤肺止咳

冰糖是用蔗糖熬制提純的，純度很高，中醫(yī)認(rèn)為它性味甘平，入肺經(jīng)、入脾經(jīng)，有潤肺、止咳的作用。但是需要注意食用的方法，還有量的問題。糖尿病患者肯定不適宜食用，肥胖人群也不宜食用。其它人群可以選擇用冰糖制作冰糖雪梨、冰糖燕窩、冰糖銀耳，用冰糖做輔料，制成對咽喉健康有利的甜品。

兩種水果巧護(hù)嗓

中醫(yī)講苦能夠清熱，冬日選擇吃柚子或者飲用柚子茶，都可以清火。此外還可以選擇吃獼猴桃，獼猴桃的營養(yǎng)價(jià)值很高，而且獼猴桃不是很甜，糖份含量不高，VC含量卻很高，可以增加機(jī)體免疫能力，同時(shí)它還可以緩解緊張情緒，非常適合咽喉不適的人群日常食用。

三種食材利肺氣

碧綠的西芹，潔白的百合，淡黃色的銀杏果構(gòu)成了一道養(yǎng)護(hù)咽喉的菜肴西芹百合銀杏果。需要注意的是，菜肴雖好，但是由于銀杏果有小毒，需要用水泡，剝殼去皮，再煮熟，且量一定要小。菜肴只需要稍微放一點(diǎn)調(diào)料，顏色即可以很誘人，有清心安神、利肺氣的作用。尤其適合干熱的季節(jié)里對咽喉的保健。