2016/12/21 13:36

日常生活中的一些不良生活習(xí)慣會加速衰老。日前，美國紐約老齡化研究所的首席醫(yī)務(wù)官艾瑞卡施瓦茨醫(yī)生在接受美國《健康醫(yī)療指南》網(wǎng)站采訪時說：“很多時候，人們每天會不假思索地做(或是不做)一些事情，根本沒有意識到它們會讓人變老。如果你沉溺于以下這些習(xí)慣，皮膚就會過早地起皺紋。”

1.減重過猛。它會造成皺紋和皮膚松弛下垂，這是因為隨著年齡的增長，皮膚會逐漸喪失彈性，無法適應(yīng)快速減重的趨勢。如果你需要減重，一周內(nèi)的體重減輕量不要超過1~2斤。

2.操心的事過多。同時做多種事情會造成壓力，壓力會釋放出自由基，從而導(dǎo)致老化。2012年發(fā)表在《公共科學(xué)圖書館期刊-綜合》上的一項研究成果顯示，僅僅是一周的工作壓力就會通過縮短端粒長度而損傷到DNA。

3.冬季家中太暖和。在室外氣溫很低時調(diào)高室內(nèi)溫度雖然感覺舒適，但會降低室內(nèi)濕度。這種干燥效應(yīng)會對皮膚形成烘烤，導(dǎo)致皺紋更為突出，讓人發(fā)癢，造成皮膚脫落。可以使用加濕器來抵消干燥空氣的不良影響。保持稍微涼爽些的室溫還有助于將儲存脂肪的白色脂肪轉(zhuǎn)化為能燃燒脂肪的褐色脂肪。

4.愛吃甜食。愛吃甜食的人其面部皮膚衰老速度快。血液中的糖會形成對皮膚具有損傷作用的晚期糖基化終末產(chǎn)物。所吃的糖越多，形成的晚期糖基化終末產(chǎn)物就越多，從而損傷能保持皮膚緊致和有彈性的蛋白質(zhì)纖維。一旦蛋白質(zhì)纖維受損，皮膚就會長皺紋，并松弛下垂。

5.睡眠不充足。睡眠對防止皮膚過早衰老起到了至關(guān)重要的作用。如果每晚睡眠不到7~8個小時，人體就沒有足夠的時間來修復(fù)和更新自己，也無法制造出有助于保持年輕的激素。睡眠充足的人看上去要比實際年齡小。

6.不是每天都洗臉。施瓦茨醫(yī)生建議人們每晚用潔面乳洗臉，然后擦掉所有的化妝品。盡管保濕霜能給皮膚補水，讓皺紋看起來不是那么明顯，但千萬不要在還沒洗的臟臉上就涂抹保濕霜。這

7.吸煙。吸煙除了會縮短壽命，還會造成皮膚過早衰老;抽煙越多，皮膚皺紋也就更多。不僅是面部皮膚會受影響，身體其他部位的皮膚也在劫難逃。