2016/11/25 15:07

感恩節過后，全國天氣漸漸轉涼。季節在變，孕媽的敏感皮膚也跟著遭罪，再也不能像孕前那樣任性的涂涂抹抹擦擦，生怕化學物質害了腹中寶貝，腫么破？

親愛的，別忘了有食療這個強大的寶貝啊。皮膚干燥吃啥好，當季水果上桌，讓孕媽的皮膚水當當。

 
百合銀耳秋梨湯

梨

補水強度★★★★★

冬天天氣干燥，皮膚美麗要養肺，肺功能正常時，可使皮膚滋潤。在秋冬季節，多吃梨是補水內調的最好方式。梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，可以生吃、榨汁、燉煮或熬膏。

推薦吃法：生梨百合湯

步驟1：將百合洗干凈，然后掰成小片。

步驟2：將鴨梨洗干凈，然后去皮去核，切成塊。

步驟3：將梨子塊和百合放入鍋中，加入約600毫升的水。用大火將水煮沸之后，換成小火接著煮10分鐘。

步驟4：然后放入冰糖。

步驟5：等到冰糖融化關火。

步驟6：最后將生梨百合湯盛入碗中即可。

冬棗

補水強度★★★★☆

冬棗熟了，又香又甜，是很多人鐘愛的水果。鮮棗的維生素C的含量居水果之首，譽為“百果王”、“活維生素丸”。雖然鮮棗營養價值較高，孕媽們一次最好別超過20枚，吃的過量會刺激胃酸分泌過多、腹脹，有損消化功能，引起消化道疾病。冬棗的吃法也有不，除了直接洗了吃，還能釀酒吃，做甜品吃，按照您喜歡的就好。

推薦吃法：山西冬棗

步驟1：小碗里倒入適量白酒，把紅棗放在白酒中，用筷子夾著每一個紅棗在白酒中滾一圈，使每個紅棗表面都均勻的沾滿白酒

步驟2：然后把紅棗放在瓶子中，上面再淋入1至2湯匙白酒

步驟3：瓶子口拉一層保鮮膜，擰緊瓶蓋

步驟4：把瓶子放在室溫陰涼干燥處保存即可

柿子

補水強度★★★★☆

俗話說，七月小棗八月梨，九月柿子紅了皮。到了秋天，橙紅色的柿子開始“冒頭”，成為最時令的水果。柿子正是對付秋燥的最佳蔬果之一，它能養肺胃、清熱去燥、健脾，加上其營養豐富，除了鋅和銅的含量不及蘋果外，其它成分均優于蘋果，故在金秋時節又有“每日一蘋果，不如每日一柿子”的說法。柿子的吃法有很多，凍柿子最有名了。凍柿子甘甜爽口，外軟內硬，凍柿子好吃，但屬于涼性，一次不宜過多，尤其是孕媽。

推薦吃法：凍柿子

步驟1：新鮮無傷痕的柿子3個用清水沖洗干凈表面浮塵，放在保鮮盒里蓋好盒蓋

步驟2：放入冰箱冷凍室冷凍一夜

步驟3：吃的時候取出柿子，可以看到柿子的表面有一層薄薄的白色凍霜

步驟4：往保鮮盒里加入適量的冷清水，沒過柿子表面，放在一邊靜置大約10分鐘左右

步驟5：用手把柿子的果蒂摘掉，用手輕輕的把柿子皮剝掉，剝掉外皮的柿子果肉放在杯子里，淋入少許藍莓果醬做點綴即可。