2016/11/24 16:29

草莓

堅固牙齒，并且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分，對于除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此，飯后不要忘了吃些草莓。

花菜

它可以作為“磨砂膏”，美白牙齒。同時，花菜可以刺激唾液的產生，有助于阻止牙斑的形成。

西瓜

2杯西瓜汁可以補充人體每天所需維生素C的25%。維生素C對于牙齒和牙齦健康非常關鍵，它有助于鐵元素的吸收，還具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化導致的牙齒老化。研究表明，吃維生素C含量高的食物，患牙齦疾病的概率會降低。

 
清涼西瓜丸

橙子

橙子中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康，其中的纖維還可以使牙斑脫落。

蘋果

嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液，清理和堅固牙齒，還可以減少身體對糖的吸收。

深色蔬菜

暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿卜素，它可以轉化成維生素A，有助于保持牙床堅固。

奶制品

研究認為，酸奶中的蛋白質可以附著在牙齒上，從而保護其免受有害酸性物質的侵襲，增強牙齒健康。另外，咀嚼較硬的干酪可以促進唾液產生，從而去除食物殘渣。

豆類

這類食物可以充分“擦凈”口腔，刺激唾液產生。

葡萄

葡萄中的清潔酶——蘋果酸，會使牙齒亮白。