2016/10/26 09:42

冬天雖然是進補的好時機，但不是每個寶寶都能進補的。如果寶寶身體健康，就不需要額外進補，如果體虛，尤其是寶寶有反復患呼吸道感染、久咳不愈，厭食、貧血等癥狀，則可以在中醫師的建議下在冬季服食一些滋補的食物，以提高免疫力、增強體質。但要注意以下幾點：

1. 中醫認為，寶寶是“稚陰稚陽”之體，接受任何藥物都是一種負擔。除非醫生認為寶寶的身體需要某種藥物的補充，否則盡量選擇食補。免疫力低下、體質虛弱、反復出現病癥的寶寶，調補要在醫師的指導下對“癥”施藥，才能達到事半功倍的效果。媽媽千萬不要自選補品，這樣容易出現進補偏差，反而事與愿違。

2.進補盡量采用藥食同源(既是藥材又是食物)的食物，如山楂、紅棗、枸杞、黃精等。體質太虛弱的寶寶，慎防“虛不受補”。食用雞湯等高蛋白質食物，一定要注意觀察寶寶的胃口、大便等反應。絕對不能給寶寶喝人參湯、蟲草湯。未經中醫許可，不要給寶寶吃參茸類的補品。

3.秋冬可以給寶寶多吃鮮果，如鮮棗、山楂。鮮棗維生素C含量達540毫克/100克，是一般蔬菜和鮮果的30-100倍。食用方法：鮮棗5～7枚，洗凈，去核，做成棗泥給寶寶吃(7個月以上的寶寶可以食用)。

3.煲湯，禽肉蛋白質豐富，組織柔軟，脂肪分布均勻，燉湯時少量氨基酸、肌酐等營養物質溶在湯里，味道特別鮮美。冬季可以給怕冷、體質虛弱的寶寶燉些雞湯、鴿子湯，又暖和身體又有營養。體質偏熱的寶寶可以食用老鴨湯，氣虛的寶寶可以食用黃芪紅棗湯。湯里可以放些香菇、黑木耳、枸杞等。湯燉好冷卻后，把上面一層脂肪撇掉，用此湯給寶寶下面條或煮粥。

小提醒

冬天進補多喝奶

寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受室外陽光照射時間也短，很容易出現維生素D缺乏。這就需要定期給寶寶補充維生素D，每周2～3次，每次400單位。牛奶是鈣質的最好來源，媽媽在結束母乳喂養之前，要培養寶寶飲牛奶的習慣。每天保證飲用一定數量的鮮奶對寶寶的健康非常有益。