2016/10/14 13:09

3.大蒜

有一種蔬菜是公認具有殺菌作用的食物，它就是常見的大蒜。其實它除了具有殺菌作用之外，還具有抗疲勞的功效，使人的精神在較短的時間內變好。它之所以可使人的精神變好，主要是因為它利于人體對維生素B1的吸收，從而促進糖類的新陳代謝，使人體產生更多的能量，這樣人的精神就變好了!

如果將大蒜與一種食物一同食用，人體抗疲勞的功效就會翻倍，而這種食物就是瘦肉。因為這兩種食物的搭配可以促進血液循環，從而使身體內維生素B1的量提高，這樣就可以延長該維生素在人體能停留的時間，使人體消除疲勞感，精神也就變好了!

4.檸檬

想要使自身的精神變，每天可以飲用一杯特殊的飲品，而這種飲品就是檸檬水。不要簡單的認為它只具有美容護膚的功效，其實它還具有抗疲勞的功效，因為它含有一種特殊的物質——枸櫞酸。

這種物質是多數人不了解的，其實它具有抗疲勞的功效，因為它可以使人體產生較多的能量，從而使人精神充沛，達到解困的功效。平時可以到超市或者賣水果的地方買一個新鮮的檸檬，然后將其切成片保存起來，每次只要取一到兩片檸檬用于泡水喝就可以了。

5.葡萄柚

這種水果也是較為常見的，它除了具有濃郁的香味，還含有較多的營養元素，而維生素C就是其中一種營養元素。不要簡單的認為這種維生素具有美容養顏、護膚的功效，其實它還具有抗疲勞的作用，使人一整天精神抖擻。

如果自身壓力較大的人群也是可以適量食用這種水果的，因為它也具有緩解壓力的功效。所以，小編非常建議大家每天可以適量的食用這種食物是相當不錯的。對于這種食物的優點是較多的，但不能因為它的優點而過量的食用它，對于它的食用量還是需要科學的量，建議一星期食用3個左右，每次吃一個就可以了。

結語：人出現犯困的現象是非常常見的，多數人為了使自身不犯困，會飲用濃茶或者咖啡等，其實這些飲品長時間飲用對人體也是會產生較多的負面影響。所以，為了健康著想，可以適量食用些解乏的食物，而上文中向大家推薦的幾種食物就是很不錯的選擇，希望大家可以多多食用。