2016/10/12 11:09

南瓜：養胃護胃

 
南瓜小米粥

秋季皮膚變得粗糙、干燥，吃南瓜對皮膚保持細嫩有很大的幫助，因為南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以護肝，而且有一定的健胃作用。

推薦食譜：南瓜養胃粥

材料：南瓜、小米

1、先將南瓜去皮去瓤切塊，放在容器內加少許水在微波爐內高火煮十分鐘。

2、取出搗碎，為了讓它更順滑。

3、小米入鍋煮開后，加入搗碎的南瓜，攪拌均勻，起鍋前可加適量糖調味。

注意：煮的時候最好向同一方向不停的攪動，以防糊底。