2016/7/27 15:01

伏天養(yǎng)生吃什么?現(xiàn)在處在中伏，中伏不僅氣溫高，而且空氣濕度也高，要注意祛濕，同時要注意預(yù)防情緒中暑，保護脾胃，那么中伏天吃什么消暑呢?下面為大家介紹中伏養(yǎng)生的3種薯，大家在這個時節(jié)記得多吃。

一、紫薯——護血管抗過敏

夏季預(yù)防心腦血管疾病、防過敏等問題是很多人都不得不面對的話題，從飲食的角度不妨吃點紫薯。紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收。花青素是一種強有力的抗氧化劑，它能夠保護人體免受一種叫做自由基的有害物質(zhì)的損傷。花青素還能夠增強血管彈性，改善循環(huán)系統(tǒng)，抑制炎癥和過敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性。

紫薯雜糧發(fā)糕