2012/2/7 12:23

還在為你的健康煩惱嗎？看看專家給出的男人每天應(yīng)該吃的11種食物：

1、水果和蔬菜

水果和蔬菜提供了保持身體健康的維生素和礦物質(zhì)。富含鎂的食物有甜菜、葡萄干和棗椰子。大豆尤為重要，因?yàn)榇蠖箍梢允鼓阌幸?guī)律地排便。

專家建議：一個(gè)男人每天應(yīng)該吃五把水果和蔬菜。

2、纖維

一個(gè)男人每天應(yīng)該攝入25克纖維。富含纖維的食物有朝鮮薊、菜豆、大豆、柚子、某些漿果和全麥?zhǔn)称贰Ｈ準(zhǔn)称凡⒉粌H僅是一種食物潮流，全麥?zhǔn)称穼?duì)健康有很多好處，包括緩解疲勞等。

專家提醒：買全麥?zhǔn)称窌r(shí)一定要仔細(xì)看標(biāo)簽，確定是百分之百全麥。