2019/3/29 14:34

對于不少新手媽媽來說，處于哺乳期的時(shí)候，奶水要充足一點(diǎn)，其中從飲食下手催奶是個(gè)好法子，也就是制作一些催奶食譜食用。

哺乳期奶水少吃什么催奶

一、豬爪棗米湯

所需用料：1只豬爪，再準(zhǔn)備適量的花生仁、大紅棗、姜片以及紹酒。

制作法子：

1、先將花生仁和大紅棗洗好，再分別放入清水中泡軟。

2、再將豬爪表面殘留的豬毛刮掉，這樣吃的時(shí)候，才不會難以下口，之后將其斬成小塊洗凈備用。

3、之后洗好鍋加入少量的清水燒開，再將塊狀的豬爪放入水中煮幾分鐘，這樣做是為了清除血水，到時(shí)候燉出來的湯水會比較好喝一些。煮了差不多了以后，將其撈出來放盆中瀝干。

4、將鍋中的水倒掉，重新清洗干凈，再放于火上將鍋中殘留的水分燒干，之后倒入適量的食用油，油熱了以后先放入姜片和豬爪爆炒。在爆炒的過程中加入一些紹酒，之后繼續(xù)翻炒。

5、然后往鍋中加入一些清水，等其燒開后加入花生仁和大紅棗一起燉煮，等到湯水變濃，食材都熟了以后，加入少量食鹽就可以出鍋了。

好處：這款湯尤其適合哺乳期女人食用，因?yàn)楹人兄a(bǔ)血、通乳，還能強(qiáng)身益氣。

皮蛋豆腐

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