2018/11/29 15:25

產后便秘，對于坐月子的新媽媽來說是常見的的事情，這可能與長期臥床、腸蠕動減慢、腹部過度膨脹、飲食太精細有關，對于媽媽和寶寶的身體健康影響十分大，需要好好照理。

1、芹菜炒香干

原料：豆腐干、芹菜、鹽、香油、油、白糖

做法：

①香干切細條；芹菜切段，開水焯芹菜，撈出過涼水

②鍋里加一小勺食用油，加入香干煸炒，加入芹菜煸炒，放入鹽，白糖再翻炒一下

③淋上香油即可出鍋。

2、木耳炒白菜

原料：大白菜、木耳、枸杞子、油、鹽、蔥、姜、蒜、生抽、淀粉、白糖

做法：

①枸杞清水洗去浮塵，用黃酒浸泡十分鐘左右；木耳用涼水泡發，去蒂；蒜切片；蔥姜切末；大白菜洗凈，切片

②起鍋做油，油熱后放入蒜片、蔥姜末煸炒出香味，入泡發的木耳翻炒，倒入白菜塊，大火快炒兩分鐘

③倒入生抽翻炒，倒入枸杞翻炒，再淋上一點水淀粉，翻炒上漿后調入糖、鹽后翻炒均勻即可。

白菜木耳炒五花肉

擴展閱讀：白菜的食用大全