2018/5/31 15:05

孕婦適宜吃的四類食物

1、蛋、肉、奶類的選擇：豬瘦肉、鯽魚、牛肉、兔肉、雞肉、羊肉、蝦皮、青蝦、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。

2、選擇水果：草莓、蘋果、橘子等，還有榛子、核桃、松子、芝麻等干果類。

3、主食和豆類的選擇：大米、小米、糙米、粳米、玉米面、麥芽、燕麥、黑米、紅豆、紅薯等米面雜糧、豆制品及薯類是能量、B族維生素和食物纖維的主要來源。

4、選擇蔬菜：西紅柿、香菇、筍、胡蘿卜、小白菜、海帶、蒜苗、香菜、甜椒等。

除了要了解哪些食物是對孕婦好的，還有一些食物是不適合準媽媽吃的哦！

枸杞豆腐

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