2017/9/6 15:50

流質(zhì)的食物

因為女性在分娩的過程中消耗的水分是相對比較多的，再者由其是進(jìn)入宮縮階段，流質(zhì)的食物更容易被接受，像大米粥，雞湯粥，雞湯面，人參粥，牛奶，雞蛋都是不錯的選擇的。如果你準(zhǔn)備給寶寶哺乳，孕40周時就要保證每天80-100克的蛋白質(zhì)。蓮藕性平，健脾開胃，益血生肌，紅棗性溫，補(bǔ)脾合胃，益氣生津。媽咪們產(chǎn)前可以常喝蓮藕、紅棗、章魚干、綠豆、豬爪一起煲的湯。

注意分娩前宮縮間歇期進(jìn)食

由于陣陣發(fā)作的宮縮痛，常影響產(chǎn)婦的胃口。產(chǎn)婦應(yīng)學(xué)會宮縮間歇期進(jìn)食的“靈活戰(zhàn)術(shù)”。飲食以富于糖分、蛋白質(zhì)、維生素、易消化的為好。根據(jù)產(chǎn)婦自己的愛好，可選擇蛋糕、面湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多樣飲食。

每日進(jìn)食4-5次，少吃多餐。肌體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補(bǔ)充。注意既不可過于饑渴，也不能暴飲暴食。有些不懂營養(yǎng)學(xué)的婦女認(rèn)為“生孩子時應(yīng)多吃雞蛋長勁”，于是便一頓猛吃十個八個的，甚至更多。這種做法是十分愚昧的，常常適得其反。產(chǎn)婦每頓吃1-2個雞蛋足夠，可再配些其它營養(yǎng)品。

紅棗蓮藕湯

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