2017/4/11 08:57
3.富含淀粉的食物
富含淀粉的食物是能量，維生素和纖維的重要來源，食用的時候，即便你不吃很多也不會餓。這些食物包括面包，土豆，米飯，面條，紅薯，玉米和燕麥片。它們大約應占你飲食的三分之一。最好多吃粗顆粒，高纖維的食物，而不是精細的糧食。
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2017/4/11 08:57
3.富含淀粉的食物
富含淀粉的食物是能量，維生素和纖維的重要來源，食用的時候，即便你不吃很多也不會餓。這些食物包括面包，土豆，米飯，面條，紅薯，玉米和燕麥片。它們大約應占你飲食的三分之一。最好多吃粗顆粒，高纖維的食物，而不是精細的糧食。
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