2017/3/31 10:30

不正確的飲食是會影響孩子智商的，下面這6種食物經(jīng)常吃會使孩子越來越聰明的，如果你家不是經(jīng)常食用的話可以為了孩子調(diào)整一下飲食。

1、魚

魚肉不僅鮮美可口，還富含孩子大腦發(fā)育的黃金---DHA，其余的如鈣、蛋白質(zhì)和維生素B2尼克酸等更是含量高一些。

2、雞蛋

雞蛋中含有組氨酸、卵磷脂和腦磷脂等物質(zhì)，對大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育非常重要。一天一個雞蛋即可。

3、豆類

豆類富含豐富的蛋白、纖維、礦物質(zhì)和維生素等，可以促進電腦神經(jīng)發(fā)育和增強記憶。注意：黃豆吃多了會脹氣。

4、核桃

核桃有補腦健腦的作用，可以適量進食，長期堅持食用。

5、花生醬

花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質(zhì)等，對孩子的大腦發(fā)育和身體健康有很大幫助。可與全麥面包、蔬菜、水果等搭配。

6、牛奶

牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸，對大腦的神經(jīng)細胞和代謝都有很大的作用。