2017/3/28 13:43

產婦剛剛誕下麟兒，體力差又得準備哺乳，該吃什么怎么吃？

新媽媽剛誕下麟兒，接下來首要的事情就是恢復體力，早點下奶喂養新生兒。為了這個目的，長輩們都有馳名的“下奶招牌菜”，比如豬腳姜、麻油雞、鯽魚湯等等。不少家屬變著法子給產婦進補：每天必吃豬腳蛋，人參老雞湯上飄著一層厚厚黃黃的油……有些產婦吃完就吐，吐了又被強迫著吃，家人的說教是：“不吃好點怎么有奶”“坐月子就是要補”等等。

其實，處于臥床期的新媽媽身體虛弱，并不適合“大補特補”，補過頭不消化反而阻礙營養吸收。新產婦的飲食怎么才算合理營養，適合產婦相對虛弱的身體呢？產婦們可以把握一個飲食原則：食物新鮮、種類豐富，不能過油膩，別太咸、別太辣。