2017/3/22 17:33

孕晚期5個營養原則孕婦要知道

孕晚期飲食的注意事項

臨近待產，在這關鍵的時期補足營養要注意什么呢？

(1)新鮮疏菜、水果不可缺少。

(2)每日各類食物盡量都有，這些才能保證營養素的攝入齊全。

(3)不必額外補充其他補品，均衡飲食可供給足夠的營養。

(4)辛辣調味品，如芥末、辣椒、胡椒等應少吃。

(5)酒、濃咖啡及香煙對身體有害無益，應盡量避免。不宜過多喝茶，茶葉中含有大量的咖啡因，咖啡因具有興奮作用，飲用過多會刺激胎動增加，甚至危害胎兒的生長發育。

(6)鹽腌漬類食物應少吃，如咸蛋、咸魚、咸菜等;加工食品如臘肉、火腿、香腸、腐乳等也要少吃或不吃。

(7)攝取過多糖含量高的食品如糕點，糖果等，容易引致體重過重及牙齒損壞，也可使體內堿度下降，容易引起疲乏、無力。長時間酸性體質，還容易使母親罹患某些疾病，更重要的是會因此而影響胎兒正常、健康地生長發育。同時也影響孕婦的食欲，應盡量避免。