2017/3/6 15:15

三款健脾山藥膳食

山藥健脾益氣，增強消化功能，促進食欲，下面為大家介紹幾款適合寶寶的山藥輔食：

雞汁枸杞山藥粥

山藥蘋果泥

原料：山藥100g、蘋果50g

做法：

1、新鮮山藥（淮山）去皮切小塊，蘋果去皮切小塊；

2、所有材料用輔食機或蒸鍋蒸熟；

3、蒸熟后的材料放入料理機或用攪拌棒打成泥糊狀即可；

4、1歲以上寶寶可以搭配一勺堅果粉，我用的南瓜籽粉。

枸杞山藥粥

原料：雞胸肉30克、 山藥20克 、大米50克 、枸杞10g、鹽適量、蔥花少許

方法：

1、50克大米淘凈，加適量清水，熬成粥。

2、適量山藥去皮，切小塊，枸杞冷水浸泡后洗凈。

3、粥水滾后下山藥同煮，待將熬成時，下枸杞再熬20分鐘左右即可。

4、根據孩子的口味和喜好，加一些白糖或鹽調味。

山藥海帶排骨湯

原料：排骨200克、山藥1根、海帶結120克、精鹽適量、雞精適量

方法：

1、小排或肋排先汆水，去掉血水，放入煲中，加適量清水、蔥姜、料酒，文火煲煮2小時。

2、海帶在水中洗凈、切絲或切段，放入排骨煲中，同煮半小時。

3、最后將山藥洗凈、去皮、切塊，放入煲中煮約10分鐘左右即成。