2017/3/4 07:11

三、香菇蕎麥粥

蕎麥中含有豐富的亞油酸、檸檬酸、蘋果酸和蘆丁，對預防妊娠高血壓有一定的作用，但蕎麥較難消化，一次不宜多食。

準備材料：香菇、粳米、蕎麥、食鹽適量制作過程：先將香菇浸入水中，泡開切成絲。然后將粳米和蕎麥淘洗干凈，（粳米事先泡好才好煮）放入鍋中，加適量水，開大火煮。最后當沸騰后放入香菇絲，轉小火，慢慢熬制成粥即可。

咸豬骨芥菜粥

四、當歸豬骨粥

當歸豬骨粥，具有補肝腎，強筋骨等營養價值。適用于貧血，筋骨酸痛，增強孕婦體質。陰虛火旺及濕重腹脹納呆者忌用。

準備材料：當歸15克，豬脛骨250克，大米100克，鹽少許。

制作過程：

先煮豬脛骨和當歸，1小時后，取汁去渣，加入淘凈的大米 煮，粥將熟時加鹽，稍煮即可。每日2次，溫熱服。