2017/2/22 15:15

寶寶零食是適合嬰幼兒食用的零食，合理的選擇能夠補(bǔ)充寶寶身體活動(dòng)所需的能量。正確使用寶寶零食能更有效地為寶寶補(bǔ)充能量，有益寶寶健康成長(zhǎng)，但如何吃才更科學(xué)呢？

如何科學(xué)安排寶寶的零食

1.巧擇時(shí) 

兩餐之間，上午9：30～10：00；下午睡醒覺(jué)后、晚餐前2小時(shí)左右比較理想； 

2.限次數(shù)

寶寶食用零食不可太頻繁，否則，不僅寶寶的腸胃難以得到及時(shí)的休息，還有可能趁著過(guò)節(jié)，養(yǎng)成“嗜吃”零食的壞習(xí)慣； 

3.勿過(guò)量

再健康的零食，也只是正餐的“配角”或“助理”，擔(dān)當(dāng)?shù)氖亲甜B(yǎng)腸胃、補(bǔ)充消耗、延緩饑餓的任務(wù)；決不可喧賓奪主、影響正餐的食欲；

4.樹規(guī)矩

要像正餐一樣認(rèn)真吃零食。正確、衛(wèi)生的進(jìn)食技巧、良好的飲食習(xí)慣和餐桌禮節(jié)，都需要被建立。跟著家人邊玩邊吃、不洗手就吃會(huì)讓健康的零食也變成“垃圾食品”。