2017/2/16 13:49

大家知道有哪些水果是可以調(diào)節(jié)孕婦們的食欲的嗎?大家知道這些水果都具有哪些功效嗎?

對(duì)于懷孕的母親來(lái)說(shuō)，在懷孕期間最容易上火，在她們上火怎么辦呢?大多數(shù)情況的孕婦不會(huì)被建議吃藥去火，那么，有什么好方法去火呢?大家知道水果可以去火嗎?有哪些水果可以去火呢?那么，讓小編告訴你，一起來(lái)看看吧。

懷孕期間吃什么水果比較好?生個(gè)健康的寶寶是每個(gè)準(zhǔn)媽媽的夢(mèng)想和希望，而就要求準(zhǔn)媽媽們重視懷孕期間的飲食，科學(xué)的飲食能夠有利于母體的健康，而水果對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)就是必不可少的

1、蘋果

含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。

對(duì)于蘋果來(lái)說(shuō)，大家都比較愛吃的水果之一，蘋果也很常見。蘋果具有調(diào)節(jié)腸胃的作用，若連皮一起吃，無(wú)論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。

蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善。

蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對(duì)孕早期的食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。

2、櫻桃

所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。

對(duì)于櫻桃來(lái)說(shuō)，櫻桃雖然以前很少見，但是對(duì)于現(xiàn)在來(lái)說(shuō)，櫻桃是很普遍的一種水果。櫻桃含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時(shí)還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助調(diào)理腸胃功能。

孕媽媽若食欲不佳，更應(yīng)多吃櫻桃，對(duì)胎兒很有益處，懷孕時(shí)多吃櫻桃，寶寶生下來(lái)會(huì)擁有一張健康、紅潤(rùn)、白皙的臉蛋。