2017/1/13 13:59

關于如何喂養寶寶，一些家長大多是一知半解，甚至有人覺得，寶寶的食物只要煮爛即可。但其實這種想法有誤，因為除了要好吞咽，寶寶的飲食還必須要均衡，這樣才能提供全面的營養供身體需要。那么，媽媽們到底需要如何做，才能讓寶寶的膳食達到平衡呢？

1.食材要廣而雜

給寶寶制作輔食時，一定要做到食材廣而雜。大自然賜予我們人類多種食材，并且每種食物的營養都是不同的，媽媽們在選材方面一定要廣泛，這樣才能真正的平衡寶寶的膳食呢！

2.粗細均勻要平衡

現在這個時代，很多人都已經習慣吃些精細的白米白面了，但是也應該讓粗糧做一做餐桌的主角。五谷雜糧中含有的淀粉，膳食纖維，和B族維生素是別的食物中所沒有的。所以為了寶寶的身體健康，媽媽們也要讓寶寶每天吃一些五谷雜糧。

3.溫熱寒涼也要均衡

媽媽需要根據氣候，地域和體質來調整，達到寶寶身體平衡的效果。例如寶寶因為風寒感冒或者因為吹了風肚子痛，這時候媽媽可以用一些暖胃生熱的姜片去除寶寶體內的寒氣。相反，如果寶寶因為自身體內的濕熱引起的流鼻涕，媽媽們就需要搭配一些清熱去火的食物來平衡寶寶的體質了。