2016/10/28 09:55

懷孕是有生育計劃的家庭都很關(guān)注的話題，現(xiàn)在也是都很重視優(yōu)生優(yōu)育的，因此孕前的準(zhǔn)備工作也是都很關(guān)注的，怎么提高受孕率也是備孕夫妻都關(guān)注的，有的飲食方法也是可以幫助提高受孕率的，那哪些飲食方法可以提高懷孕率？下面就一起了解下吧。

一是懷孕前三個月要進(jìn)行飲食調(diào)整

如果早早就決定什么時候懷孕，那么就要提前三個月對自己的飲食生活進(jìn)行調(diào)整，不管男性還是女性的飲食生活都和生育息息相關(guān)，這并不是一個人的事，是夫妻雙方都需要努力的，雙方都要堅(jiān)持均衡飲食，這樣才能提高生寶寶的幾率。

二是避免咖啡因和酒精的攝取

有些人可能每天習(xí)慣了喝杯咖啡提神醒腦，但是為了孩子，不得不進(jìn)行調(diào)整。咖啡中的咖啡因?qū)τ趹言杏泻車?yán)重的阻礙作用，會降低懷孕的能力。還有酒，不管是紅酒白酒都是由酒精制成的，備孕的時候要停止飲酒，避免酒精通過胎盤進(jìn)入到胎寶寶的體內(nèi)，造成胎寶寶的畸形。

三是補(bǔ)充維生素

對于維生素很多時候大家比較常用的是通過飲食來補(bǔ)充，其他的營養(yǎng)素也是一樣。但是有些人覺得也可以通過服用維生素片來實(shí)現(xiàn)效果。但是有些時候柜臺的維生素補(bǔ)充劑可能含有過量的維生素，不了解自己缺乏某種維生素的孕媽媽吃了后會對胎寶寶造成傷害。所以如果要在醫(yī)生的幫助下看自己缺乏哪種維生素，從而對癥下藥。

四是補(bǔ)充葉酸

每個人每天至少要補(bǔ)充四百毫克的葉酸，有些人可能更多。葉酸是一種B族維生素，可以有效降低心臟病或者是中風(fēng)等疾病，最重要的時候能降低胎兒的畸形率。所以孕媽媽一般在懷孕前就要開始補(bǔ)充葉酸，不管是飲食上補(bǔ)充還是通過補(bǔ)充劑補(bǔ)充，都應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

上述就是對哪些飲食方法可以提高懷孕率的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，對于備孕夫妻來說，養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣是很有必要的 ，希望本文對您有幫助，希望每個家庭都能生育聰明健康的寶寶。