2016/9/29 17:21

3.牛奶燕麥粥

 
牛奶燕麥粥

原料：燕麥片50克，牛奶15克，白糖50克，精鹽少許。

做法：將麥片在清水中浸泡半個小時以上;用文火煮15-20分鐘后，加入牛奶、鹽繼續煮15分鐘左右，加入白糖攪拌即可。

美白食材：牛奶

變“白”功效：鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品，早上起床早餐配鮮奶，一整天的體力會比較好。最重要的是，鮮奶同樣可以美白。此外，喝牛奶有助體質健壯，增強抵抗力，提供人體必需的氨基酸，因為有些氨基酸在人體內不能長時間保持。

4.銀耳甜蛋湯

原料：鴿蛋200克，銀耳(干)25克，冰糖15克

做法：

1、將湯鍋置火上，放入清水燒沸，然后將鴿蛋逐一磕入碗內，倒入沸水鍋中氽熟成荷包蛋;

2、將銀耳放入涼水中浸泡至膨脹軟糯，洗去泥沙，用清水漂洗干凈撈出，控干水分;

3、另取一湯鍋置火上，倒入清水500克，放入冰糖煮化，下銀耳煮2分鐘，撇去浮沫;

4、放入氽熟后的鴿蛋，即可出鍋裝盤食用。

美白食材：銀耳

變“白”功效：銀耳，被稱為窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補，還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，當然，寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。

雖說長相主要靠遺傳，但是如果注意孕中飲食，也能讓胎寶寶越來越美哦，最起碼膚色好很多。所以……還不趕快吃起來？