2016/9/28 16:45

孕吐是許多媽媽懷孕早期都會遇到的大麻煩，有調查顯示懷孕媽媽中每4個就有3個在懷孕早期會出現嘔吐癥狀。更麻煩的是到現在為止，沒有確切的說法來說明孕吐究竟是什么原因引起的。

準媽媽孕吐嚴重，影響身體營養物質的攝入，嚴重的導致孕婦營養不良，甚至影響胎兒的健康發育，因此準媽媽一定要及時為身體補充足夠的營養物質，那么吃哪些東西能夠緩解孕吐呢？下面一起來看看小編推薦的幾款既能緩解孕吐又能為孕婦補充營養的食譜。

 
香菜蘿卜

香菜蘿卜

材料：香菜100克、白蘿卜200克。

調料：植物油、鹽、味精各適量。

做法：1. 白蘿卜洗凈，去皮，切成片。2. 香菜洗凈，切成小段。3. 鍋倒油燒熱，下入白蘿卜片煸炒片刻，炒透后加適量鹽，小火燒至爛熟時，再放入香菜、味精即可。

提示：此道菜中的白蘿卜下氣止嘔，香菜溫中理氣，對孕婦的孕吐癥狀有很好的輔助治療作用。

胡椒蔥段鯽魚

材料：鯽魚1條。

調料：味精、胡椒粉、姜、蔥、植物油、鹽、料酒、淀粉各適量。

做法：1、鯽魚處理干凈，用清水洗凈，瀝水；蔥洗凈，切成段；姜去皮，洗凈，切絲。

2、把植物油、鹽拌勻納入魚腹，用淀粉封刀口，把蔥段、姜絲鋪在魚身上，放入少許料酒和味精，撒上胡椒粉，隔水蒸熟食用。