2016/9/21 17:43
魚類是營養不良幼兒的最佳食品之一,它不但營養豐富,而且味道鮮美,容易消化。魚肉的做法很多,家長都應該重視選擇的,那么,下面來推薦適合寶寶的營養食譜:
三文魚泥
材料:三文魚30克、香油適量。
做法:
1、 三文魚洗凈后去皮,放入碗內。
2、上鍋隔水蒸7分鐘左右。
3、取出魚肉碾成泥,加少許香油即可。
營養盤點:三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸,它是寶寶腦部、視網膜及神經系統必不可少的物質,此外,它還含有豐富的蛋白質、鈣、鐵及維生素D等,且易吸收、消化,是特別適合小寶寶的營養美味。
三文魚也可以換成其他魚類,如鱈魚、帶魚、平魚等,只要刺少、好剔凈就可以。
適合月齡:6個月以上且對魚肉無過敏情況發生的寶寶。
小帖士:有些寶寶會對魚類過敏。媽媽給寶寶吃魚后,要仔細觀察3天,看寶寶有沒有過敏反應,如果皮膚上有小紅疹子或出現腹瀉等癥狀,就暫緩給寶寶吃魚。
小編總結:魚肉營養豐富,易于吸收和消化,非常適合孩子吃,媽媽趕緊動手吧,學習上面的做法,相信寶寶一定會愛上吃。
