2016/8/25 16:45

孕婦營養不良要怎么辦

1、要確定一下究竟是不是營養不良，這個一般是要到醫院檢查，按時產檢是個好習慣，需要媽媽們堅持。在每月的產檢中，如果體重不達標或者胎兒發育過重、過輕，醫生通常會和媽媽溝通，媽媽們在產檢時也可主動地多和醫生交流。如果確定是的話，需要找營養醫生幫你調整一些營養結構，比如建議適合吃什么或者不適合吃什么。如果還是不行，孕婦奶粉有一定的效果。記得前提一定要確定自己是不是營養不良，你的體重是不是不達標。

2、不偏食不挑食。通常我們的身體在完成各種代謝活動時，需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、水、各種維生素、礦物質和必需的微量元素，還需要膳食纖維等40多種營養素。沒有哪一種食品具備這么多的營養素，所以每日膳食要吃得雜些。不偏食不挑食是基本的飲食原則。

3、非常多的媽媽們會補充葉酸或者微量元素，這里提醒下，準媽媽微量元素補充要適度準媽媽在選擇孕產婦專用復合維生素制劑的時候，要細心留意含量和劑量，有些營養素無需補充，有些還不能過多。比如vc和鈣是不能過量吃的，吃多了對寶寶有害喲。有條件的話，可以去醫院做個測試，或者咨詢下醫生。

4、建議媽媽們吃好睡好，睡眠也非常重要，晚上睡不著，白天可以補眠，怎么舒服怎么來。還有多多喝湯是很好的，注意的是湯不要太多油。

5、還有就是可能實際上孩子的懷孕時間比計算的要小一些，因為許多人懷孕的時間是預估的，和預產期一樣和實際懷孕時間會有一些偏差。這時不要擔心 ，安心加強營養就可以了。