2016/7/20 15:33

二、孕期補鐵神物之——胡蘿卜

胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有豐富的胡蘿卜素，維生素B、C，對孕媽補血有益，還可增加抵抗力，增加胃腸蠕動，促進代謝。

三、孕期補鐵神物之——菠菜

菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給孕媽多種營養物質，其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用，是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿卜素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。