2016/6/6 17:29

導語：隨著盛夏的來臨，日光照射越來越充足，水果蔬菜的種類也多了起來，寶寶們不僅食物豐盛了，進行戶外活動的時間也越來越多。不少媽媽們開始糾結：夏季寶寶能多去戶外曬太陽、膳食又豐富，是不是不用再額外補充維生素AD了呢?

我們都知道，陽光是最好的維生素“活化劑”，通過日光中的紫外線，可以產生內源性的維生素D，幫助寶寶攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得更健壯結實。但是通過日照獲取維生素D的效果會受到許多因素的影響，如戶外活動的時間、皮膚色澤深淺、云層厚度、空氣污染程度、皮膚暴露面積等等。同時，夏季陽光中的紫外線強烈，曬太陽時間太久也會給寶寶嬌嫩的皮膚帶來傷害，尤其是6個月以內的小嬰兒。按照嬰幼兒每日需要維生素D 400~800國際單位的最佳攝入值來看，如果僅靠日光浴來補充，那么至少要在陽光直射的情況下曬至少兩個小時才能基本達到需要量。如此長時間的陽光直射，不要說一般的寶寶很難做到，即使做到了，對于寶寶皮膚的傷害也是不言而喻的。美國已經明確提出6個月內的小嬰兒不建議直接接觸日光，以降低成年后皮膚癌的患病率。