2012/2/7 13:39

6個(gè)月

胎寶寶6個(gè)月后整個(gè)腳都開始浮腫，懷孕后期腳和腿的浮腫相當(dāng)突出，走路時(shí)難以平衡。隨著體重的增加，血液循環(huán)不暢，腳底產(chǎn)生很大的壓迫感。腳的壓迫感還會(huì)使腰疼痛加劇。

對(duì)策

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)讓身體運(yùn)動(dòng)會(huì)有效減輕疼痛，并為生寶寶時(shí)減輕負(fù)擔(dān)。做幾節(jié)足操簡(jiǎn)單又有效：在家時(shí)可以用足緣行走；或用腳趾走；足趾撿物手扶椅背；或?qū)㈦p足并攏，提足跟外旋。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)要量力而行，注意自己和寶寶的安全才是第一位。

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8個(gè)月

懷孕8個(gè)月了，腳背腫得像個(gè)饅頭，腳脖子也有些腫！上下樓梯腿就疼，腿可以出現(xiàn)凹陷性水腫，但經(jīng)臥床后即能消退，即使現(xiàn)在有些身體上的不便，但我依然快樂著，期待寶寶的降臨。

對(duì)策

飲食調(diào)理：此階段腳浮腫可能是蛋白含量降低導(dǎo)致的，建議飲食上注意多吃肉類，增加蛋白的攝入。

補(bǔ)充鈣質(zhì)：或者直接吃蛋白粉補(bǔ)充蛋白質(zhì)，鈣也是需要補(bǔ)的，每天一片鈣片最為適宜。

及時(shí)治療：當(dāng)準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)下肢甚至全身浮腫，同時(shí)伴有心悸、氣短、四肢無力、尿少等不適癥狀時(shí)，情況就不正常了。營(yíng)養(yǎng)不良性低蛋白血癥、貧血和妊娠中毒癥都是準(zhǔn)媽媽水腫的常見原因。因此當(dāng)出現(xiàn)較嚴(yán)重的水腫時(shí)，要及時(shí)去醫(yī)院檢查、確診和治療。

10個(gè)月

懷孕10個(gè)月了，當(dāng)可愛的寶寶就要離開媽媽的身體，與所有關(guān)愛他的人面對(duì)面的時(shí)候，年輕的準(zhǔn)媽媽和剛剛得知寶寶的存在時(shí)一樣緊張，雖然身體的腫脹很嚴(yán)重，還會(huì)偶爾出現(xiàn)抽筋疼痛等，但這已經(jīng)是幸福的信號(hào)了。

對(duì)策

溫水泡腳：準(zhǔn)媽媽每天可以用溫水將腳泡一段時(shí)間，這樣可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)，有效緩解腳疲勞，如果泡腳后再進(jìn)行幾分鐘的腳部按摩，效果會(huì)更加的明顯。準(zhǔn)媽媽需要注意的是，泡腳不是時(shí)間越長(zhǎng)越好，每次泡腳時(shí)間控制在15～20分鐘即可。

睡覺墊腳：準(zhǔn)媽媽每天在睡覺前將自己的腳墊高對(duì)緩解腳浮腫也有很大的幫助。準(zhǔn)媽媽選用的枕頭最好是那種比較柔軟、舒適的。

調(diào)解心態(tài)：快樂的心情是醫(yī)治疾病最好的秘方。準(zhǔn)媽媽在出現(xiàn)浮腫腳后，要調(diào)整好心態(tài)，不要過于焦慮，否則很容易由于錯(cuò)誤的方法使浮腫病情加重。