2013/11/2 09:51

玉池桃紅的博客 blog

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這道菜是中秋、十一小長假時在家做的，由于新家距離菜市場比較遠(yuǎn)，一次買了好多菜放在家里，吃了幾天后發(fā)現(xiàn)冰箱還有西蘭花和花菜，就用西紅柿隨便給組合了一下，炒了一盤西紅柿炒雙花，口感還不錯，好吃又營養(yǎng)！做法也很簡單，很家常哈。

菜花又叫花椰菜，有白、綠兩種，綠色的又叫西蘭花，白色的就是我們平時常吃的菜花。秋季非常適合多吃些花椰菜，菜花肉質(zhì)細(xì)嫩，味甘鮮美，食用后很容易消化吸收。常吃菜花有爽喉、開音、潤肺、止咳的功效，所以，菜花叫做“天賜的良藥”和“窮人的醫(yī)生”。

原料：

菜花、西蘭花、西紅柿、鹽、蒜、姜、蔥，糖、雞精。

做法：

1、菜花和西蘭花用手撕成小朵，沖洗干凈備用；

2、番茄切成小塊備用，蔥切蔥花，姜切絲，蒜切片；

3、鍋中倒入清水，水沸后放入菜花和西蘭花焯燙兩分鐘，撈出備用；

4、鍋中倒適量油，放入蔥花、姜絲和蒜片爆香，后放入番茄塊炒3到4分鐘；

5、放入焯燙過的西蘭花和菜花，加入鹽，翻炒兩分鐘，加入雞精翻炒均勻即可。

原文地址：http://hnayhrh.blog.163.com/blog/static/421338882012910439527/