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2012/2/8 13:22
一年四季，姆媽永遠是廚房里最忙碌的，一家人的餐食在她的打點下永遠是那么可口妥貼。每逢初夏時，一碗蠶豆成了餐桌上每日必出場的名角。幸好一家人都喜愛這物，從蠶豆一上市一直要吃到蠶豆落市，本地的新鮮蠶豆時間性強，價格也隨著蠶豆的鮮嫩程度起伏，與外來客豆價廉相比，還是更愿意飽嘗蠶豆短暫的鮮嫩，它的美味是集天地之氣自然而成的。
姆媽說，若要蠶豆鮮嫩可口，選材、剝殼、煸炒都有講究。新鮮的蠶豆皮薄，戴一頂翠綠柔韌的“小禮帽”，如果只剩一條黑色的線，說明蠶豆老了；剝好的蠶豆要馬上煸炒，時間放長了，皮風干后也會老掉；蠶豆一定要炒得爆，直到每顆豆皮開裂；半老的蠶豆，在豆皮黑線處用剪刀剪一小口，吃時就很容易把皮吐掉；如果不小心買到了老蠶豆也無妨，將它剝去豆皮成豆瓣可炒可煮，味道也是不錯的。
跟著姆媽轉悠在廚房的日子里，記住了很多的竅門和經驗，唯一沒有做到的，就是姆媽不厭其煩地買豆剝豆，剝得指甲縫發黑，豆子卻干干凈凈的落入盆里。而我，常常是戴起一次性手套，生硬地將豆莢一拗，豆從里面落出來，滾的地上到處都是。
喜歡透著清香的蠶豆，粒粒飽滿，炒得翠綠碧嫩，嚼著一絲鮮甜，極簡單家常的蔬菜，卻有著似田野的樸實，喜歡，僅此而己。
蠶豆，性味甘、平，益脾快胃，有通便消腫作用。蠶豆皮性澀味甘，可利濕化滯，收斂醫瘡，并有逐風邪作用。蠶豆營養豐富，據醫學研究證實，蠶豆每100克含蛋白質28.2克，碳水化合物48.6克，脂肪0.8克，還含有粗纖維、鈣、磷、鐵、維生素B等多種有益人體的物質，尤其是磷和維生素的含量比較高，蠶豆是低熱量食物，對高血脂、高血壓和心血管疾病患者來說，都是一種良好的綠色食品。蠶豆雖是一種食藥俱佳的食品，但在食用時也應注意，因蠶豆中含有一種叫巢菜堿甙的物質，能使人發生急性溶血性貧血（即蠶豆黃病）。
【炒蠶豆】
原料：
鮮蠶豆400克、雪里蕻少許、糖1小匙、鹽1小匙、素高湯2勺
