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2012/2/8 16:27
對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，早餐不外乎牛奶面包雞蛋，或者豆?jié){饅頭稀飯。按照近年來(lái)廣受推崇的"新三高"的飲食方式來(lái)說(shuō)，這樣的早餐顯然有了足夠的蛋白質(zhì)和碳水化合物，但是維生素和纖維素卻攝入不足。我們?cè)谠绮椭谐诵枰獢z取足夠的蛋白質(zhì)和碳水化合物以外，還必須補(bǔ)充一定的維生素和纖維素。以幫助人體排毒和清潔身體。大量的維生素和纖維素存在于新鮮水果和蔬菜中，所以我們?cè)跒榧胰藴?zhǔn)備早餐時(shí)。要記得搭配足夠的新鮮蔬果。可以自制一杯大果粒酸奶，方便又快捷， 在提供了蛋白質(zhì)的同時(shí)又補(bǔ)充了維生素和纖維素。大果粒酸奶色彩鮮艷，營(yíng)養(yǎng)又美味，特別受孩子們的喜愛(ài)呢！
原料：
原味酸奶、奇異果、芒果、木瓜等各種時(shí)令新鮮水果。
做法：
把各種水果洗凈，去皮去籽切小塊，放入合適的器皿，淋上酸奶即可。
