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2012/2/29 10:28
授權(quán)原創(chuàng)博客：紅姨食坊
未經(jīng)作者許可，不得轉(zhuǎn)載或摘編——美食天下
哪個女人不愛美，化妝固能使姿色增加三分，但是常常使用厚厚的粉底，卸妝不徹底，會影響皮膚的呼吸，產(chǎn)生色斑，皮膚衰老過快等等。白潤水嫩的肌膚，紅潤的氣色是每個女人的追求，內(nèi)養(yǎng)是關(guān)鍵，身體健康了，才會有好身體，好氣色，才會有氣質(zhì)、有修養(yǎng)。
紅豆具有清心安神﹑健脾益腎的功效，紅豆富含鐵質(zhì)，有補血的作用，是女性生理期間的滋補佳品；加入蓮子﹑百合更有固精益氣﹑止血﹑強筋健骨等作用，能治療肺燥﹑干咳﹑提高內(nèi)臟活力﹑增強體力。養(yǎng)生也是護膚的重要一部分，外調(diào)加上內(nèi)養(yǎng)，才能造就一個水靈靈的女人！
蓮子百合紅豆粥
原料：
調(diào)料：
冰糖適量。
做法：
1、蓮子﹑百合﹑紅豆用水洗凈，浸泡半小時。
2、大米用水洗凈，備用。
3、砂鍋中加適量清水，中火燒開。
4、鍋中放入蓮子﹑百合﹑紅豆。
5、小火煮20分鐘左右。
6、放入大米，再煮10分鐘。
7、放入冰糖于鍋中。
8、用勺子攪拌粥出稠，即可。
【溫馨提示】
1、蓮子﹑百合﹑紅豆先用水浸泡半小時，煮的時候可以節(jié)約時間。
2、先把蓮子﹑百合﹑紅豆入鍋煮，以便和大米同步煮熟。
【功效剖析】
蓮子味甘﹑性平；入脾、腎、心經(jīng)。具有清心醒脾，補脾止瀉，養(yǎng)心安神明目、補中養(yǎng)神，健脾補胃的功效。
紅豆性平，味甘酸，無毒，有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補血之功效。紅豆富含鐵質(zhì)，有補血的作用，是女性生理期間的滋補佳品。
百合味甘微苦，性平，入心、肺經(jīng)，有潤肺止咳，養(yǎng)陰清熱，清心安神，益氣調(diào)中等功效；百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質(zhì)及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。
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