2012/2/8 17:28

飛雪無霜的美食博客 blog

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玉米粥——長(zhǎng)壽，美容

原料：

大米3把、玉米粒1把、水4杯。

做法：

1、大米3把；

2、玉米粒1把，全部洗凈；

3、放入4杯水，我用的是紫砂鍋，設(shè)好時(shí)間，早上就可以吃到拉。

小貼士：

1、玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。

2、玉米富含維生素C等，有長(zhǎng)壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養(yǎng)物質(zhì)有增強(qiáng)人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用。玉米有調(diào)中開胃及降血脂、降低血清膽固醇的功效。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。

原文地址：http://jsjhlzm001.blog.sohu.com/106545905.html