2012/2/8 12:28

小貼士：

中醫認為葡萄具有滋腎益肝作用，中醫認為肝和眼睛相對應，只要是補肝食物都對眼睛有好處，平日多吃含維生素A的食物對眼睛很好。

推薦幾種對眼睛有益的食物：

如動物的內臟，魚蝦，等里面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷的補充蛋白質。含有維生素A的食物對眼睛也非常有益，缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，維生素A的最好來源是個種動物的肝臟，魚肝油。

植物性的食物比如：菠菜等富含胡蘿卜素。

含有維生素C的食物對眼睛也有益，比如各種新鮮菜和水果，其中尤其以玉米，番茄，枸杞、芝麻等含量最高。