2012/3/20 17:42

授權原創博客：fruity
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春天來了，惱人的春困煩人的皮膚過敏都來了，討厭昏昏無力討厭皮膚過敏起的惡心的紅包。                

那么我們究竟在這之前做什么樣的積極準備來應對呢？在解“困”食品排行榜第一的當數：牛奶！有點沒想到吧，幫助咱們睡眠的牛奶，竟然是解“困”大明星。因為牛奶中的鈣能清除緊張情緒，在牛奶中加入薄荷更是增強了提振精神的作用，而且薄荷對于對皮膚瘙癢具有抗過敏和止癢作用，所以真是春天來了必喝的第一飲品！

那么為什么在春季容易出現春困呢？

春困”是人體生理機能隨自然季節變化和氣溫高低的轉換而發生相應調節的一種短暫生理現象。主要是由于冬春兩季的氣候變化大，人的身體需要有一個適應過程，需要通過各種方法加以調節。有人認為多睡能解“春困”，其實多睡并不是辦法，成人每天睡８個小時左右就可以了，多睡反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采，越睡越困。所以要改善這種生理低潮，應從作息時間的調整做起，最好早睡早起；經常打開門窗，使室內空氣流暢；適當增加一些適合自己的戶外活動。

那么為什么在春季容易出現皮膚過敏呢？

形象地說，花開了，皮膚各細胞也要開放。冬去春來，冬天的皮膚相對處于一個封閉狀態，春天一來，皮膚隨著季節的變化也要調整自身以適應。我們鄭州的春天變化最快，氣候變化無常，再加上風沙大、少雨干燥，皮膚的角質層極易缺水、保護作用就會減弱，敏感肌膚就會發生干燥、發紅、脫屑、瘙癢、干疼等癥狀，有的表現為紅斑、丘疹和鱗屑等。還有些女性表現為雀斑增多或褐斑加重。這些癥狀統稱為春季皮炎春困也跟自身的精神因素有一定的關系。春天，氣溫回升，不要過度勞累，睡眠與鍛煉也不能過度。多吃點清淡可口的食品，少吃甜品。

工作或鍛煉應該平和輕緩一點，如慢跑，輕松不出汗則可。晚上不要熬夜。對那些已“染”上“春困”的人來說，可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧。運動，多喝水，少吃油膩、熱性食物，尤其是火鍋。內火會影響人的精神狀態和工作情緒，出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題。所以在春季來臨時這些食物就要少吃或不吃了：辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，這些食物容易導致胃火上升，出現眼睛腫痛、臉腫，嚴重者還伴有臉色潮紅，乃至心火上升。

此外小桉再啰嗦一句：現在大多數家庭很少有喝鮮的牛奶，替代新鮮牛奶的保質期更長的常溫奶，如果有條件最好還是喝鮮奶，鮮奶是金，酸奶是銀，奶粉是銅，常溫奶是鐵。閑話不說了，方子大公開！

原料：

鮮牛奶150g~200g、干品薄荷2g、清水（溫開水）30~40g。

做法：

1、2、將稱重好的干品薄荷在清中快速沖洗。

3、在鍋中倒入相應的鮮牛奶和清水同時一起加入薄荷。

4、大火燒開后即可關火蓋上蓋子再燜15分鐘后即可濾掉薄荷飲用了。

ps.

1、除此之外在牛奶中加入咖啡或茶類也是會起到解除春困的效果的，但是加薄荷同時能增加預防減緩春季皮膚過敏的發生和瘙癢癥狀的雙重作用。

2、牛奶雖好，但是有些人是不能夠喝的，首先正在感冒并且伴有咳嗽積痰的人，喝了會加重痰量。其次糖不耐者牛奶過敏者返流性食管炎患的人不要喝牛奶，喝了牛奶會加重癥狀。最后就是有肝病的患者和急性腎炎的患者。

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