西葫蘆——腸道蠕動的助攻手

別看西葫蘆是大家餐桌上常見的平民蔬菜，但它對人體的好處可不小。每100克西葫蘆中約含水份94克以上，可以說是真正意義上的低熱量食物。其還含有豐富的半纖維素、木質素和果膠等物質，雖然，不能被人體消化酶水解，但可促進腸道蠕動，更有利于毒素排出吆~

酸奶——美味與排毒共享

酸奶是很多人都喜歡的食物，不僅因為它口感酸甜，更因為酸奶強大的排毒功效。研究發(fā)現，酸奶中含有大量的益生菌，腸道中的益生菌增加到一定數量，腸道中的細菌生態(tài)達到均衡后排便就能夠順利進行。這時候腸胃進行的蠕動讓腸胃中的營養(yǎng)可以更快被吸收而毒素也可以跟迅速被排出。想要健康排毒，酸奶可是不錯的選擇吆！

蜂蜜——排毒養(yǎng)顏功效全

蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品?！渡褶r本草經》更是記載：“久服強志輕身，不老延年?！苯t(yī)學研究也發(fā)現，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜不僅能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處，每天一杯蜂蜜水，排毒養(yǎng)顏好輕松。

枸杞——留得青春美色

古人云：“枸杞能留得青春美色?！泵鞔筢t(yī)學家李時珍《本草綱目》中也介紹，用枸杞子泡酒，長期飲用可以防老駐顏，長生不老。近代科學研究也發(fā)現，枸杞子含有大量的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C、煙酸、磷、鐵等滋補強壯、養(yǎng)顏潤膚的營養(yǎng)物質。這么好的枸杞只會泡水就太浪費了，喏~小編為您準備了一大波枸杞美食，快來把美麗帶走吧！

薏仁——肌膚的天然保養(yǎng)品

薏仁是一味傳統(tǒng)的美肌艷膚食物，也是常用的治病良藥?？纱龠M體內血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水也是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許糖，更是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。這么好的薏仁，愛美的你值得擁有！

冬菇——排毒壯身的最佳食用菌

冬菇嫩滑香甜，干菇美味可口，香氣橫溢，烹、煮、炸、炒皆宜，葷素佐配均能成為佳肴。現代醫(yī)學研究認為，冬菇可降低血壓、膽固醇，預防動脈硬化，有強心保肝、寧神定志、促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。

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