羊肉

羊肉：羊肉有益壯陽、溫中暖下、補氣活血的功效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到御寒的作用。

姜茶

姜茶：好喝的姜茶，其實很容易制作一把姜和花茶或紅糖起沖泡即可服用。還可以根據自己的喜 好加入芝麻、大棗、桂圓等

堅果

堅果：堅果中特別重要的營養素是維生素E和多種B族維生素，以及鐵、鋅、鈣、鎂等各種礦物質，還有—定數量的蛋白質。這些物質都有利于人們在冬天抵抗寒冷。

海帶

海帶：海帶是我們經常吃的海產品，它的營養豐富，含有很多的微量元素和維生素，而且胡蘿卜素的含量也很高，從中醫的角度講，海水陰冷寒涼，生長在海水中的海帶本身就具有極強的抗寒能力。

大白菜

大白菜：大白菜性溫味甘，入脾胃經。有溫胃益氣、驅寒防風的作用。對于胃脘冷痛，腹部怕涼，小腹疼痛，排便不暢有改善作用。

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